ในธรรมเช้าวันนี้ พระอาจารย์ธรรมกะ บุญญพลัง ได้บรรยายและชวนสนทนาเกี่ยวกับหลักการ “ดูกาย” ซึ่งเป็นแนวทางสำคัญในการฝึกสติและปัญญา การดูกายไม่ได้เป็นเพียงการเพ่งมองอวัยวะ แต่เป็นการทำความเข้าใจความรู้สึกต่างๆ ที่เกิดขึ้นกับร่างกายและอายตนะทั้งหลาย เพื่อให้เราสามารถถอยออกมาเป็นผู้ดูการแสดง แทนที่จะเป็นผู้แสดงที่ถูกอารมณ์ครอบงำ
ประเด็นสำคัญ:
ความเข้าใจเรื่องการดูกาย [04:46]
อธิบายความสับสนในการดูกายกับการเพ่งเวทนา
การดูกายเบื้องต้นด้วยการรับรู้การเคลื่อนไหวของมือ [06:22]
การสร้างสติและสัมปชัญญะในอิริยาบถต่างๆ [09:02]
ความสัมพันธ์ของการดูกายกับเวทนา [09:21]
การเห็นเวทนา (ความรู้สึกต่างๆ) ที่เกิดขึ้นโดยอาศัยกาย
ความแตกต่างระหว่างเวทนาทางกาย (ร้อน อ่อน แข็ง) กับอารมณ์ความรู้สึก [09:57]
การดูกายเพื่อเป็นผู้ดูการแสดง ไม่ใช่เป็นผู้แสดง [11:17]
การจัดการกับความคิดและความสงสัย (วิจิกิจฉา) [17:17]
ความคิดเป็นสิ่งที่เราอยู่คู่ด้วยตลอดชีวิต [21:52]
การหยุดพิจารณาผลก่อนที่จะเชื่อใจตนเอง [29:51]
การฝึกเบรกความเชื่อและอารมณ์ที่ผุดขึ้นมา [30:45]
ความสำคัญของการปฏิบัติและพิจารณาเหตุ [31:13]
การไม่ฟังความสองฟากและการตัดสินจากผล [37:35]
การฝึกฝนดูกายจนชำนาญ เพื่อเข้าใจเวทนา [42:26]
คุณค่าของกาลเวลาและการใช้ชีวิตอย่างมีสติ [39:15]
อธิบายเรื่องขันธ์ 5 และอนัตตลักขณสูตร [56:05]
ความเข้าใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับรูป นาม เวทนา สัญญา สังขาร วิญญาณ
ความหมายของอนัตตา: สิ่งที่ไม่ใช่ตัวตนและบังคับไม่ได้
คำถามจากผู้ฟัง
การหลับตานอกเพ่งตาในถือเป็นการฝึกกสิณหรือไม่ [01:04:38]
การไม่คิดอะไรเป็นการพักผ่อนจิตใจหรือไม่ [01:06:07]
เหตุที่เราเกิดมาคืออะไร [01:07:59]
Facebook : https://www.facebook.com/dhamakaboonyapalung
ติดตามธรรมะเพิ่มเติมที่เว็บไซต์ : https://boonyapalung.com/
