เริ่มต้นการฝึกสมาธิอย่างถูกวิธีกับ พระอาจารย์ธรรมกะ บุญญพลัง ในการบรรยายธรรมหัวข้อ “การฝึกสมาธิเบื้องต้น” ที่จะนำพาผู้ปฏิบัติใหม่เริ่มต้นจากการ “ดูกาย” ซึ่งเป็นพื้นฐานสำคัญของการเจริญสติและสัมปชัญญะ (ความรู้ตัว)

เรียนรู้วิธีการรับรู้ส่วนต่างๆ ของร่างกาย เพื่อดึงสติกลับมาอยู่กับปัจจุบัน จัดการกับความคิดฟุ้งซ่าน และทำความเข้าใจว่าความสงบที่แท้จริงไม่ใช่การไม่คิด แต่คือการเข้าใจทุกสิ่งตามเหตุปัจจัย วิดีโอนี้จะช่วยให้ท่านเห็นคุณค่าของเวลา และสามารถจัดสรรเวลาเพียงวันละครึ่งชั่วโมงเพื่อเริ่มต้นการเดินทางเข้าสู่ความสงบภายในได้อย่างแท้จริง

ฝึกสมาธิ #ดูกาย #เจริญสติ #ธรรมะ #บุญญพลัง #สัมปชัญญะ #ปฏิบัติธรรม #มือใหม่หัดสมาธิ

สารบัญเนื้อหา (Timestamp):
[00:43] ความสำคัญของการมีสติสัมปชัญญะ (ความรู้ตัว)
[02:19] คุณค่าของเวลา เพราะชีวิตไม่แน่นอน
[03:39] วิธีเริ่มต้นฝึกสมาธิ: การนอนหรือนั่งดูกายตนเอง
[08:00] การรับรู้ส่วนต่างๆ ของร่างกาย (ผม ขน เล็บ ฟัน หนัง)
[11:14] ตัวอย่างการฝึกสติในชีวิตประจำวัน: การแปรงฟัน
[14:13] วิธีจัดการความคิดฟุ้งซ่าน: ดึงสติกลับมาอยู่กับกาย
[22:35] ฝึกวันละ 30 นาที 7 วัน เริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลง
[43:40] ความสงบที่แท้จริง คือ “ความเข้าใจ” ไม่ใช่ “การไม่คิด”
[46:25] การดูกายช่วยให้เห็นและละวางอัตตามานะ
[58:38] เชิญชวนร่วมบุญสร้างพระองค์ใหญ่

Facebook : https://www.facebook.com/dhamakaboonyapalung
ติดตามธรรมะเพิ่มเติมที่เว็บไซต์ : https://boonyapalung.com/